いい、家。e-ハウジング 菅野（の代理投稿 web担当 佐々木）です。
続・菅野家のHAPPY LIFE。
🐶リロ姫👑とおさんぽ🐾
すっかり色づき、
キレイな赤いはっぱをつけた紅葉（10月15日撮影）は
（10月22日撮影）
寒さ対策お忘れなく。
寒暖差で乱れがちな自律神経は、
かんたんなストレッチで改善を‼
首や肩の筋肉を伸ばそう。
①頭のうしろに両手を添えてぐーーっと頭を下げる
②ゆーーっくり上を向き首の前を伸ばす
③首をゆーーっくり左右に倒す
ほか、
肩甲骨や腰、背中や足の筋肉を伸ばすストレッチもいいみたいです。
意識して体を伸縮させて心身ともに健康に過ごしましょう😊
